Все о защите для трюкового самоката. Как выбрать шлем и наколенники для скейтпарка.

03.11.2025

Самое большое рукооводство по выбору шлемов, защиты и наколенников для катания на трюковом самокате в скейтпарке.

Защита в экстремальном спорте – это не просто аксессуар. Защита позволит тебе подольше кататься и быстрее прогрессировать. Когда ты уверен, что не получишь травму, ты не боишься пробовать делать новые трюки, которые до этого казались сложными и нереальными.

Есть много видов защиты для трюкового самоката, скейта или роликов. От обязательного - до дополнительного. В этом руководстве мы расскажем про всю защиту для экстремального спорта – от самого важного до наименее необходимого.

Шлем

Шлем – это защита номер один для экстремального катания. Он должен быть у каждого райдера, который катается на трюковом самокате, независимо от его уровня. Потому что голова – это самая важная часть тела. Ушиб головы и травма мозга может изменить всю жизнь. Шлем намного снижает риск серьезных травм головы.

Шлемы для трюковых самокатов такие же, как для скейтбординга и BMX. Они изготовлены из прочного материала ABS и ударопоглощающего пенопласта EPS. Пенопласт должен сжиматься и поглощать удар. Финальный слой защиты – это поролон, который отвечает за удобную посадку на голове и дополнительную амортизацию при ударе.

Шлем для самоката намного прочнее велосипедного, имеет принципиально другую конструкцию. Ни в коем случае не берите велосипедный шлем для катания в скейтпарке.

Как подобрать размер шлема

Возьмите сантиметровую ленту и измерьте обхват головы в районе лба, на 2-3 см выше бровей. Вращайте ленту вокруг самой широкой части головы, выше ушей, и поворачивайте назад к исходной точке.

Размеры шлемов (S, M или L) отличаются у разных брендов. Поэтому всегда сверяйте свои замеры головы с таблицей размеров конкретного производителя.

Шлемы бывают классические и с кольцом регулировки охвата. Когда вы наденете шлем с регулировкой, вы можете его затянуть или сделать его более свободным, чтобы шлем лучше сидел на голове. Шлемы без регулировки имеют больше поролона, поэтому посадка в них более мягкая, но очень трудно найти свой размер шлема.

Если вы начинающий райдер – советую взять шлем с регулировкой. Так вы сможете лучше понять, какая посадка шлема будет вам более комфортной. Со временем можно будет купить профессиональный шлем, который будет более комфортным. Профессиональные шлемы имеют большую площадь покрывающей голову поверхности. Поэтому такие шлемы дают лучшую защиту.

Как правильно отрегулировать шлем

Правильно подобранный шлем должен плотно сидеть на голове и размещаться на расстоянии одного пальца над бровями.

Проверьте посадку шлема. Шлем не должен двигаться пока трясешь головой.

Подбородочный ремешок должен быть настолько затянутым, чтобы между подбородком и ремешком могли поместиться два пальца.

Шлем не должен сползать на затылок или слишком нависать над лбом.

Если шлем будет слишком велик по размеру, он может съехать или прокрутиться при падении. Если шлем будет слишком маленький – вы будете постоянно ощущать дискомфорт и головные боли.

Самые популярные производители шлемов – Movino, Boom, Core.

Наколенники

Наколенники – второй по популярности элемент защиты при катании на трюковом самокате. Хотя наколенники не так часто носят, как шлем, иногда они играют более важную роль в защите.

Колени – это одна из наиболее уязвимых зон при падении в скейтпарке, поскольку на них приходится основная нагрузка при приземлении. Поэтому наколенники – это обязательная защита для паркеров. Райдеры делают парковые трюки на большой высоте. Если трюк идет не по плану – достаточно просто упасть на колени и проскользить вниз. Это гораздо безопаснее, чем приземляться на ноги и дальше делать кувырок. Поэтому почти все паркеры носят как шлем, так и наколенники. Можно сказать, что по этим двум видам защиты можно без ошибки определить паркового райдера.

Типы наколенников

С жесткими щитками (Hard shell knee pads)

Наколенники с жесткой защитной оболочкой обеспечивают максимальную защиту благодаря прочной конструкции. Они идеальны для паркового катания, где много высоких падений.

Конструкция наколенников с жесткими щитками:

• Наружный твердый пластиковый щиток (ABS)
• Внутренняя мягкая пена EVA для комфорта и поглощения удара
• Ремни для фиксации

Мягкие наколенники (Soft knee pads)

Мягкие наколенники обеспечивают более комфортную посадку, поскольку плотнее облегают колени. Они более легкие и менее объемные, поэтому их можно носить под джинсами. Такие наколенники подходят для стрита, где падения менее интенсивны, но требуется большая мобильность.

Сменные и несменные щитки

Топовые бренды, такие как Core, предлагают наколенники со щитками, которые можно снимать и заменять (Interchangeable caps).

Преимущества наколенников с сменными щитками:

• Можно заменить щиток, если он изношен
• Можно снять щиток и постирать наколенники

Недостатки наколенников с сменными щитками:

• Высокая стоимость
• Со временем щитки могут начать самостоятельно отпадать, от износа крепления

Преимущества наколенников с несменными щитками:

• Более простая конструкция
• Низкая цена

Недостатки наколенников с несменными щитками

• Хуже защита колен
• Меньше время эксплуатации наколенника. Когда щиток сносится – нужно будет менять наколенники.

Способы фиксации наколенников

Ремни на липучках (Velcro straps):

• Самый популярный вариант
• Легко регулировать
• Легко надеть

Натяжные наколенники (Pull-on/Sleeve style)

• Натягиваются как носок
• Минималистичный вид
• Удобно носить под джинсами
• Со временем могут растянуться, особенно если надевать на широкие штаны.

Основные бренды наколенников

Сейчас самые популярные и распространенные три бренда защиты: Movino, Boom и Core.

Movino — это бренд, который производит очень большой ассортимент продукции. В том числе и наколенники. За небольшие деньги вы получаете классную защиту, которая хорошо подходит для начинающих. В наколенниках Movino не очень много поролона. А еще есть чулок, гибкий верхний стреп, и не растягивающийся нижний стреп.

Boom Protection – это бренд, который стремится сделать профессиональную защиту более доступной. Он предлагает высококачественные материалы. Очень плотные ткани для большей выносливости наколенников. Плотные и эластичные стрепы. У Boom есть две основные модели: Basic и Shockproof.

Basic – это классическая версия наколенников с фиксированными щитками. Они имеют чулок, небольшую ширину, позволяющую комфортно кататься и сохранять контроль над самокатом.

Shockproof – это модель для профессиональных райдеров. Много пены, широкие, фиксация Velcro straps. Велкро для верхнего стрепа очень большой. Поэтому наколенник очень удобно регулировать.

Core Protection – это один из топовых брендов, производящих товары для экстремальных видов спорта. Их наколенники считаются одними из самых лучших. Наколенники Core не очень широкие. Ноги между собой не цепляются во время катания. Фиксация Velcro straps. Стрепы имеют дополнительную регулировку. Эта функция позволяет дольше жить наколенникам.

Как правильно падать в наколенниках

Главная задача наколенников – скользить при приземлении.

Попробуйте на плоской поверхности в скейтпарке взять небольшой разгон и резко встать на колени. Сначала делать это упражнение будет немного необычно из-за боязни травмироваться. Но впоследствии вы привыкнете и поймете, что такой вид приземления не только гораздо более безопасен, но и совершенно безболезненый. Когда будете слайдить на коленях, старайтесь держать их согнутыми. То есть полностью сядьте на колени. Иначе вы можете клюнуть носом в пол.

Второе упражнение. Найдите небольшой подкат или квотер. Попытайтесь с места встать на колени в подкат и съехать вниз.

Затем попробуйте на самокате заехать на квотер и в верхней точке квотера убрать самокат из-под ног и приземлиться на ноги. Самокат держите либо сбоку от себя, либо перед собой.

Когда будете увеличивать фигуру в скейтпарке, на которой хотите прокатиться – сначала попробуйте съехать с такой фигуры на коленях. Представьте, что вы снова учите как правильно вкатывать в квотер.

Со временем движение правильного приземления на колени станет привычкой. Вы автоматически будете так страховаться при выполнении любого трюка. Только обязательно делайте это только тогда, когда на вас есть наколенники.

Налокотники

Налокотники – это наименее популярный элемент защиты среди трех основных.

Риск упасть и удариться локтями намного меньше, чем коленями. При падении райдеры инстинктивно приземляются на колени или ладони рук. А локти менее уязвимы при падении.

Недостатки налокотников:

• Сковывают движения райдера, особенно при выполнении трюков.
• Могут мешать при некоторых трюках выполнить правильную технику
• Часто сползают при активном катании

Когда следует использовать налокотники

Налокотники рекомендуются для начинающих или при изучении сложных трюков. Если ты только начинаешь кататься на самокате или скейте или делаешь новый и рискованный трюк – лучше одеть налокотники. Многие профессиональные райдеры не используют налокотники после того, как начинают уверенно делать трюки.

Налокотники очень популярны среди райдеров, которые катаются на роликах. Особенности этого катания нуждаются в дополнительной защите локтей.

Фиксатор голени и лодыжки

Травмы лодыжки – это одно из самых распространенных повреждений среди скейтбордистов, BMX-райдеров и самокатчиков. Растяжение лодыжки возникает, когда связки, поддерживающие сустав, чрезмерно растягиваются или рвутся.

Травма лодыжки может возникнуть при приземлении под неправильным углом, подворачивания ноги при выполнении трюков, от ударов самокатом по лодыжке.

Типы защиты лодыжки

Фиксаторы-брейсы для лодыжки (Ankle braces)

Фиксаторы лодыжки имеют твердую внешнюю оболочку с точкой вращения для гибкости, двойные ремни для передней поддержки и внутренний слой для поддержки лодыжки.

Преимущества фиксаторов для лодыжки:

• Защищают от подворачивания лодыжки и ушибов
• Внутренний 6-мм пенный слой защиты косточки сочетает ударопрочность жесткого пластика с комфортом пены.
• Быстрая шнуровка для легкого одевания
• Подходят для большинства обуви

Компрессионные рукава (Compression sleeves)

Компрессионные рукава уменьшают воспаление и обеспечивают облегчение боли при незначительных травмах.

Преимущества компрессионных рукавов:

• Поддержка стопы
• Улучшенная стабильность лодыжки
• Менее объемные, чем жесткие брейсы
• Подходят для профилактики

Защита голени (Shin guards)

Защита голени защищает нижнюю часть ноги от противных ударов самокатом при выполнении tailwhip. Удар декой по голени может вызвать очень сильную и неприятную боль. Современная защита голени является легкой, но прочной.

Фиксаторы лодыжки обязательны для:

• Райдеров, которые уже имели травму лодыжки
• Райдеров, постоянно подворачивающих ногу
• Райдеров, желающих избежать этой проблемы

Другая дополнительная защита

Мягкие профессиональные стельки

Стельки обеспечивают поддержание свода стопы и уменьшают риск плантарного фасциита и тендинита. Особенно важны, если у тебя плоскостопие или ты много катаешься.

Капа (Mouth guard)

Капа изготовлена из высококачественных поглощающих удар материалов и защищает зубы, десну, челюсти и мозг от ударов при падении. Есть модели кап, которые можно индивидуально подогнать под форму зубов.

Капа нужна:

• При катании на высоких скоростях
• В скейтпарке с большими рампами
• Когда делаешь флееры и другие трюки с высоким риском падения на лицо

Защитные шорты (Impact shorts)

Шорты изготовлены из эластичного материала. Они отлично подстраиваются под форму тела. Защищают копчик, бедра и ягодицы при падении назад. Защитные шорты полезны для изучения трюков на рампе или катании в боуле.

Перчатки (Gloves)

Перчатки защищают ладони от мозолей и царапин и улучшают сцепление с рулем самоката.

Дополнительные преимущества перчаток:

• Есть модели перчаток, которые совместимы с сенсорными экранами.
• Уменьшают усталость рук при длинных сессиях
• Поглощают вибрации от неровной поверхности

Фиксатор запястья (Wrist guards)

При падении райдеры инстинктивно выставляют руки вперед перед приземлением. Фиксаторы запястья предотвращают переломы и растяжения при таких приземлениях. Особенно фиксаторы запястья полезны для начинающих.

Давайте подведем итоги. Какую защиту, кому и при каких обстоятельствах нужно одевать?

Шлем – обязательная защита для всех райдеров. При занятиях экстремальными видами спорта, такими как трюковой самокат, скейт, BMX или роликовые коньки – необходимо одевать шлем для защиты головы.

Наколенники – обязательная защита для всех начинающих и парковых райдеров.

Рекомендуется использовать фиксатор лодыжки – если у тебя уже были травмы лодыжки или ты хочешь их избежать.

Рекомендуется использовать защиту голени – если ты делаешь много tailwhip и существует большой риск травмироваться от удара декой самоката.

На усмотрение райдера использование налокотников и другой защиты. Но лучше их надеть, когда только начинаешь кататься или делаешь новый сложный трюк.